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2018年今晚香港开奖结果2016年8月中方乐意同澳大

更新时间:2020-06-08

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又会变得有食欲啦! 而且在良多地域夏天都有吃凉面的风俗是时候来一碗厚味、养分、爽口的荞麦鸡丝凉面啦须要食材:中裕荞麦挂面60g鸡胸肉50g西葫芦1/4根胡萝卜一小段大蒜3瓣生抽10ml香醋5ml香油5ml辣椒油适量熟芝麻少许盐3g做法步骤:1食材图本菜谱用到的是中裕荞麦挂面荞麦粉含量高于20%比拟一般的挂面蛋白质含量更高GI值(血糖天生指数)更低十分合适需要把持血糖或减肥的人士食用2首先将西葫芦刨丝撒3g盐静置20分钟后挤出水分3腌西葫芦丝的时候筹备其它配料将胡萝卜切丝(或用擦丝器擦丝)入开水里焯半分钟捞起4鸡胸肉切薄片下锅煮熟后过凉水撕成细条(煮的时间根据肉的大小、厚薄而定用筷子撕开核心处完整变白即可)5水烧开后加一小勺油和盐荞麦面下锅煮3分钟捞起过凉开水沥干后加入一勺香油拌匀避免面条粘连在一起6制作调味汁:香醋、生抽混杂加入蒜末和糖7将西葫芦、胡萝卜、鸡丝码在荞麦面上淋调味汁后混匀根据个人口味加入辣椒油撒上芝麻8配上一杯柠檬水就是清爽健康的一餐啦小贴士:1菜谱中的蔬菜可以替代成自己喜欢的种类比方黄瓜、香菜等2凉拌面煮的时间不宜太长否则面条过于湿软口感会打折扣煮熟捞起过凉水是为了尽快给面条降温也可以拿电风扇对着面条吹加入香油拌匀是为了避免面条粘连3调味汁里除了生抽、香醋还可以根据个人口味参加腐乳汁、芝麻酱、花生酱等 #荞麦#鸡丝凉面#面条珍藏5水烧开后加一小勺油跟盐荞麦面下锅煮3分钟捞起过凉开水沥干后加入一勺香油拌匀防止面条粘连在一起6制造调味汁:香醋、生抽混合加入蒜末和糖7将西葫芦、胡萝卜、鸡丝码在荞麦面上淋调味汁后混匀依据个人口味加入辣椒油撒上芝麻8配上一杯柠檬水就是清新健康的一餐啦小贴士:1菜谱中的蔬菜能够调换成本人爱好的品种好比黄瓜、香菜等2凉拌面煮的时光不宜太长否则面条过于湿软口感会打折扣煮熟捞起过凉水是为了尽快给面条降温也可以拿电风扇对着面条吹加入香油拌匀是为了预防面条粘连3调味汁里除了生抽、香醋还可以根据个人口味加入腐乳汁、芝麻酱、花生酱等

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